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骨盤矯正&整体 Lilase 【リラーゼ】

コツバンキョウセイ セイタイ リラーゼ

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • エステ
  • 東京都千代田区九段南3-6-1 アシスト靖国ビル6F
  • 市ヶ谷駅A3より徒歩8分。JR総武線市ヶ谷駅より徒歩8分。

リラーゼ(Lilase)のブログ

最新ブログ一覧

1394件のブログがあります

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  • ふくらはぎの重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/11
    投稿者:
    喜島 彰一
    3. 安定性とバランス: ふくらはぎの筋肉は、身体の安定性とバランスを維持するのに重要です。ふくらはぎが十分に発達していると、足首の安定性が向上し、けがや転倒のリスクを軽減す…続きを見る
  • ふくらはぎの重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/10
    投稿者:
    喜島 彰一
    2. 血液の循環: ふくらはぎには多くの血管が存在し、特に下肢静脈には重要な役割があります。ふくらはぎの筋肉が収縮・弛緩することで、血液の循環を促進し、足のむくみや血栓形成を…続きを見る
  • ふくらはぎの重要性
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/9
    投稿者:
    喜島 彰一
    ふくらはぎは、私たちの体の中で非常に重要な役割を果たしています。主に以下のような機能があります。1. 歩行や走行時の推進力: ふくらはぎは、脚の力を加えて歩行や走行を支える役…続きを見る
  • 腰痛とハムストの関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/8
    投稿者:
    喜島 彰一
    大腿二頭筋の硬さは、座りっぱなしや長時間の立ち仕事、運動不足などの要因によって引き起こされることがあります。また、姿勢の悪さや筋力の偏りも大腿二頭筋の硬さを招く可能性があ…続きを見る
  • 腰痛とハムストの関係
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/7
    投稿者:
    喜島 彰一
    腰痛と硬い大腿二頭筋の関係について説明いたします。大腿二頭筋は太ももの前面に位置し、膝関節の伸展や骨盤の前傾を担当しています。この筋肉が硬くなると、骨盤が前傾し、腰椎に負…続きを見る
  • 慢性的な首コリ対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/6
    投稿者:
    喜島 彰一
    5. マッサージや温熱療法: 首周辺の筋肉をほぐすために、マッサージや温熱療法(温水パッドやお風呂など)を試してみると良いでしょう。しかし、重度の痛みや症状が続く場合は医師に…続きを見る
  • 慢性的な首こり対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/5
    投稿者:
    喜島 彰一
    4. ストレス管理: ストレスも首こりの原因になることがあります。日常のストレスを軽減するために、適度な運動やリラックス法(深呼吸や瞑想など)を取り入れると良いでしょう。
  • 慢性的な首こり対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/4
    投稿者:
    喜島 彰一
    3. デスクワークの休憩: 長時間のデスクワークの場合、定期的に休憩を取りましょう。5~10分程度の休憩で、立ち上がって体を動かすことを心がけましょう。
  • 慢性的な首コリ対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/3
    投稿者:
    喜島 彰一
    2. 首のストレッチと強化運動: 首まわりの筋肉をストレッチすることで緊張を和らげることができます。例えば、首を前後にゆっくりと倒したり、左右に傾ける運動を行うと良いでしょう…続きを見る
  • 慢性的な首凝り対策
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/7/2
    投稿者:
    喜島 彰一
    1. 適切な姿勢を保つ: 長時間同じ姿勢で作業する場合は、背筋を伸ばして正しい姿勢を保つように心がけましょう。デスクワークの場合は、デスクや椅子の高さを調整して身体に負担がか…続きを見る
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