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エメリリアビゼ 麻布十番(Aimerlilia bisser)のブログ
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投稿日：2025/11/11
- 妊活中のモリンガ・よもぎ蒸し 良くあるQ＆A No1
【モリンガ・よもぎ蒸しが妊活にオススメな理由】
・ホルモンバランスを整える
・子宮を温める
・冷えや浮腫みに効果的
・ノンカフェインで安心
卵子の成長や排卵、妊娠の維持のため、妊活中は特にホルモンバランスを整えることが重要だと言われています。
●モリンガ…葉酸・鉄分・ミネラルなど赤ちゃんの脳や脊髄の基となる必要な栄養素がたっぷり
含まれています。
また、ホルモンバランスを整えてくれる栄養素でもあるので生理周期・排卵周期が安定しやすくなります。
●よもぎ…よもぎの香りにはシネオールをはじめとした香り成分がふくまれており自律神経を整えて安眠を促すのでリラックス効果大です!
よくある質問Q
≪効果的なタイミングは？≫
妊活中に最も効果的なタイミングは生理終了後～排卵日までです。
この時期にモリンガ、よもぎ蒸しを行うことで、子宮内膜の血流が良くなり、受精卵が着床しやすい環境を作ることが期待されます。また、卵胞期に体を温めることで、質の良い卵が育ってくれます。勿論お食事内容もとても大切になりますので鉄分、タンパク質、質の良い脂質もとりいれてあげてください。
≪妊活中にやってはいけない時期や注意点はありますか？≫
妊娠の可能性がある「高温期」や着床期（排卵後5～9日程度）は体温を安定させることが重要なため、過度に温める事は控えましょう。万が一妊娠初期に気づかずによもぎ蒸し、岩盤浴、サウナなどで体を温めたとしても体内の子宮温度で受精卵や細胞、精子を死滅させることは考えられませんのでご心配なく＾＾
とはいえ急激な発汗等で体調変化を招く恐れもあるため、妊娠の可能性がある時期は注意が必要ではあります。
≪妊娠中に行ってもよいのか？≫
・よもぎ蒸し…関しては妊娠中の運動不足解消やストレス解消、ホルモンバランスの乱れからくる冷えにも効果的です。
安定期に入り、医師に相談のうえ体調をみながら無理はせず行いましょう。
・モリンガ蒸し…モリンガの葉や根には、「アルカロイド」や「イソチオシアネート」と呼ばれる成分が含まれています。これらの成分は、子宮収縮を促す可能性があるため、妊娠初期の摂取には注意が必要です。妊娠中はお休みしましょう。
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