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眠りのまもり 祐天寺店のブログ
プライベート
投稿日：2023/12/21
- 今年は１０年に一度の寒波が来る！！
- 今年は１０年に一度の寒波が来るそうですが...想像ができませんね。今の御時世はエアコンやらの暖房器具や対策グッズがいっぱい出ていますので、最大限に活用して乗り越えましょう！
そんな寒さと関連の深い冷え性！
この冷え性も、筋肉が少なくなって血流が悪くなって起こるものや、カフェインや冷たいもののとりすぎで、内臓から冷えているものなどがあります。
なるべく家で引きこもらずに、普段から歩く習慣をつける（はじめのうちは距離を歩くのではなく時間を決めて歩くと長続きします。）、コーヒーは１日１～２杯までにするなど、カフェインの入った飲料を減らす。
カフェインが入っていない飲料は麦茶、ジャスミンティー、ルイボスティーなどが代表的ですね！
私はよく温かい麦茶を飲んでいます、香りが良くて美味しいですよ！
皆様も ぜひお試しあれ！！
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投稿者
セラピスト
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