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眠りのまもり 祐天寺店のブログ
プライベート
投稿日：2024/2/9
- そろそろ花粉の時期ですね...
- 日中の太陽が当たっていると、ポカポカと温かい日が続くようになってきましたね！
町中を歩いていると梅の花がすでに開花していて、春がすぐそこまで来ているのを感じます。
ですが忘れてならないのが、花粉の季節でもあるという事です。花粉症の方はできるだけ花粉を家の中に持ち込まないようにと、努力をされている方も多いと思います。
このようなアレルギー症状は腸内環境の乱れからも来ていると、東洋医学の本などには書いてあります。
そこで簡単なプチ断食をして腸内環境を整えてみましょう！やり方は簡単、夜の最後の食事から12時間以上何も食べないようにするだけ。
例えば、夜の9時に夜食をとったらそこから朝の9時まで食べないようにする（飲み物は可）。
なぜかというと、日中は摂取の時間で夜中は吸収の時間、そして朝は排泄の時間と捉えるとわかりやすいかと思います。
これをするだけで以前よりも眠りが深くなるなど色々なメリットが生まれますのでぜひお試しください。
ただ、万人に効果があるというわけではないので、無理なくご自身のペースで試されてみると良いかと思います。
投稿者
セラピスト
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