【Lab 美×長寿 沖縄本店】～脱毛・光フェイシャル・水素吸入・小顔・美肌 Salon～
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ビューティー
投稿日：2025/3/12
- 運動不足とニキビの関係性
皆さま、こんにちは(^^)
本日は運動不足をニキビの関係性についてご紹介させて頂きます★
実は運動不足がニキビの原因になってしまうことをご存じでしょうか？？(-_-)
ニキビが出来やすい方は『血流が悪い』状態になっている方が多いです。。。
【なぜ血流が悪いとニキビが出来やすくなるの？】
（１）必要な栄養素が細胞に行き届かない
（２）お肌のターンオーバーが乱れる
（３）古い角質が残り、炎症ニキビの原因になる
（４）皮膚代謝が悪くなり、毛穴が詰まりやすくなる
運動不足は身体の代謝を低下させ、ニキビ悪化の肌環境を作ってしまいます。
美肌を手に入れるためにも、日ごろから適度な運動を心がけましょう♪
ニキビが出来やすい方にオススメな運動法は、
ウォーキング、ジョギング、ストレッチ、ヨガなどの【有酸素運動】です♪
【有酸素運動による美肌効果】
（１）血行促進効果で必要な栄養素がしっかり細胞に行き渡る
（２）お肌のターンオーバーを整える
（３）毛穴に詰まった余分な皮脂を排出する
（４）お肌を修復する成長ホルモンの分泌を促進する
反対にニキビに良くない運動法は筋トレなどの【無酸素運動】
激しい筋トレやフルマラソンは身体の中に活性酸素が増え、
肌のバリア機能の低下に繋がったり、
汗がニキビの炎症を引き起こしてしまう可能性があります。
毎日３０分程度の軽い運動を取り入れ、
ニキビが出来ない美肌作りを目指しましょう(^^♪
血行促進には水素吸入も効果的☆彡
毎日運動するのはちょっとキツイ。。。という方にオススメの水素吸入。
活性酸素を除去し、血流促進効果で美肌作りに最適なインナーケアです♪
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投稿者
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