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投稿日：2026/2/18
- プロテインっていつ飲むのが正解？
「プロテインっていつ飲んだらいいの？」
よくいただくご質問です
結論から言うと
一番おすすめはトレーニング後30分以内！
トレーニング後は、筋肉が栄養を一番欲しがっているタイミング。
このタイミングでたんぱく質を補給することで、
筋肉の回復や成長をサポートしてくれます
目的別おすすめタイミング
筋肉をつけたい方
→ トレーニング後＋朝
朝は体が栄養不足の状態。
1日のスタートにたんぱく質を入れるのもおすすめです！
ダイエット中の方
→ 間食代わり
お菓子の代わりにプロテインにすることで、
余分なカロリーを抑えながらたんぱく質補給ができます♪
食事でたんぱく質が足りない方
→ 食後にプラス
1日のたんぱく質量が足りていない方は、
不足分を補うイメージで取り入れましょう
プロテインは「魔法の粉」ではありません
あくまで たんぱく質を補うための“サプリメント” です。
基本は毎日の食事が大切
食事＋運動＋プロテイン
このバランスが整うことで、効果が出やすくなります
「自分はいつ飲めばいい？」と迷ったら、
スタッフまでお気軽にご相談くださいね
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投稿者
DIAMONDGYM
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