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美容整骨専門店 サロン カミュ(Salon Camus)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- かかとの減り方でわかる下半身の歪みサイン
- 普段履いている靴の底、特に「かかと」の部分を見てみてください。
左右で減り方が違ったり、外側だけが極端にすり減っていませんか？
実は、靴の減り方はお体の「歪みの履歴書」のようなもの。下半身のバランスが崩れていると、そのサインは靴に現れます。
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■ 理想は「3点」で真っ直ぐ立つこと
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正しい立ち方とは、足の裏の【親指・小指・かかと】の3点に、均等に体重が乗っている状態です。
かかとの外側ばかりが減る方は、重心が外側に逃げ、足首や膝、股関節にまで歪みが連鎖している可能性があります。この状態では、脚のラインが崩れるだけでなく、腰痛や慢性的なむくみの原因にもなりかねません。
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■ 内腿（内転筋）のスイッチ、入っていますか？
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重心が外に偏っている方に共通しているのが、「内転筋（内腿の筋肉）」がうまく使えていないことです。
内腿に力が入らないと、骨盤が開きやすくなり、脚の外側の筋肉ばかりが頑張って張ってしまいます。これが「太ももの外側の出っ張り」や「O脚」を招く大きな要因です。
真っ直ぐ立った時に、内腿をキュッと中心に引き寄せる感覚はありますか？
「力が入りにくい」「いつも外側に体重がかかる」と感じる方は、土台となる骨格から見直すタイミングかもしれません。
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■ 骨格を整えて、減りにくい靴と美しい脚へ
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意識だけで立ち方を変えるのは難しいもの。土台が歪んだまま無理に姿勢を正そうとすると、かえって他の部位に負担がかかることもあります。
カミュの美容整骨では、全身のバランスを整えることで、無理なく「3点」で立てるお体へと導きます。
骨格が整えば、自然と内転筋に力が入り、脚のラインもスッキリと美しく変わっていきます。靴の減り方が気になった方は、ぜひ一度お体のバランスをチェックしにいらしてください。
皆さまのご来店を、心よりお待ちしております。
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