SKINLEAP Wax salon【スキンリープワックスサロン】二子玉川店
スキンリープワックスサロン フタコタマガワテン
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スキンリープワックスサロン 二子玉川店(SKINLEAP Wax salon)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/7
- お水を飲もう!
- こんにちは!
skinleap wax salonのJOVINです♪
皆さんは水分補はしっかりと出来ていますか?
まさかとは思いますが、日常の水分補給をジュースやコーヒーなどで
してはいないですよね??
甘いジュースは糖分がたっぷりと含まれているため、日常の水分補給としてジュースを飲み続けていると身体の中の糖分が多くなってしまい、糖尿病のリスクが高くなってしまいます(°_°)
実際にペットボトル症候群という病名まである程、甘いジュースを日常的に摂取する行為は健康にかなり悪いです!
また、コーヒーもブラックなら糖分が含まれていないから大丈夫かと思いきや
ブラックコーヒーにはカフェインが含まれているため利尿作用があり、せっかく飲んでも尿として排出されてしまうため体は水分不足になってしまいます!
赤ちゃんの肌に「潤い」があるのは、皮膚表面の角質層に水分をたっぷり含んでいるからです!
大人の人間は体の約60%が水分で出来ていますが、
赤ちゃんの身体は約80%が水分で出来ているそうです。
お水をしっかり飲んで体内の水分量を補うことで、血行が良くなり体のすみずみまで栄養や酸素を運び、細胞の活性化で代謝を上げる効果があります。
また、水分補給でダイエットに期待できることがいくつかあります。
1、代謝を高める効果
ダイエット中は食事を制限する傾向にあるため、全体的に水分量も不足しがちです。
お水を飲むと血液循環もよくなり、代謝を上げる効果が期待できます。
2、食欲を抑制する効果
お水を飲むことで、胃酸を薄め食欲を抑制しやすくなります。
お水をこまめに飲めば、糖分やアルコールを含む飲料を飲む回数も減らすことができ、結果摂取カロリーを下げる効果も期待できます。
3、腸内環境を整える効果
適度な水分補給は、腸が刺激されて動きがよくなり、排便を促す効果があります。
便秘かなと思ったら、食物繊維や乳酸菌を多く含む食品を摂るとともに、朝起きてすぐコップ1杯のお水を飲むようにしましょう。
日々の生活の中で意識してお水を飲むことはなかなか難しいという人もいるかと思いますが、健康のためなるべくお水やノンカフェインの麦茶を日常の水分補給として摂取するようにしましょう♪
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