アジアンリラクゼーションヴィラ タマシマテン
- リラク
- エステ
- 岡山県倉敷市玉島爪崎1089-2
- 夜21時まで営業♪駐車場3台完備☆新倉敷駅より徒歩12分
アジアンリラクゼーションヴィラ 玉島店(asian relaxation villa)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/10/14
- なんとなくだるい・・・と感じる季節
- こんにちは！Villa玉島店です。
近頃なんだかだるいなあ・・・
なんとなく憂鬱だなあ・・・
と感じてる方、多いのではないでしょうか？？
秋の不調は自律神経の乱れが原因かも(:_;)
自律神経は循環器や消化器などの結同を調整している神経で
活動時(昼間)に活発化する交感神経と、安静時(夜)に活発化する副交感神経とがあります。
この自律神経の働きが乱れてしまうとさまざまな不調が現れます。
夏～秋の不調の主な原因
☆急な気温の変化、寒暖差
★夏の過度な冷房の使用
☆夏の疲れの蓄積
対策として【休息と運動】【バランスの良い食事】を心がけてみて下さい(^^♪
40度程度のお湯につかることで副交感神経が優位になると言われています。
できるだけシャワーで済ませず湯船につかるようにしてみてください♪
そして自律神経を整えるのに必要になる「トリプトファン」が豊富に含まれる乳製品、
脳や神経をリラックスさせるのに役立つ「GABA」を含むトマト、
ビタミンB1ga豊富な豚肉や納豆がおススメです(*'▽')
最近疲れている方は試してみてくださいね♪
そしてなにより、疲れているときは無理をせず、休める時には休息をとるようにしてくださいませ☆
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