アジアンリラクゼーションヴィラ タマシマテン
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アジアンリラクゼーションヴィラ 玉島店(asian relaxation villa)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/11/2
- 自律神経とは？
こんにちは。Villa玉島店です☆
よく「自律神経が乱れる」という言葉を耳にすることが
あると思いますが、そもそも自律神経とはなんなのか？
人には沢山の神経があり、その中の一つが「自律神経」です。
この自律神経は内臓の動きや代謝、体温など自分の意識では
コントロール出来ず、24時間働き続けています。
自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の２つがあります。
交感神経が優位になると血圧が上がり、瞳孔が拡大して
心と体が興奮状態になります。(主に日中)
一方副交感神経が優位になると血圧は下がり心拍数も減少、
瞳孔は収縮して心と体は休んでいる状態です。(主に夜間)
この自律神経が乱れるとだるさ、めまい、不眠、動悸など
さまざまな症状が現れます。
乱れる原因となるストレスは避けては通れないものではありますが、
規則正しい生活、睡眠をしっかりとる、ストレス発散などして
自律神経のバランスをとっていきましょう！
山本のストレス発散法は「とにかく食べる！」「寝る！」です(笑)
皆さんのストレス発散法はなんですか？(＾＾)
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