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アロマ&リンパマッサージ CLOVER【クローバー】

アロマアンドリンパマッサージ クローバー

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  • 長野県長野市高田953-14
  • 長野駅東口より車で5分/須坂インター線沿い/ラーメン来来亭様となり

クローバー(CLOVER)のブログ

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投稿日:2025/12/19
眠りが浅くなるのは、心と体ががんばってきた証です

眠りが浅くなるのは、心と体ががんばってきた証です_20251219_1
12月に入ってから、
「夜中に何度も目が覚める」
「眠っているはずなのに、疲れが取れない」
そんなお悩みをお聞きすることが増えています。

年末は、一年分の緊張がゆるむ一方で、
自律神経はとても乱れやすい時期でもあります。
寒さや忙しさ、人付き合い、考えごと…。
心は休みたいのに、頭や神経だけが働き続けてしまう状態です。

眠りが浅くなるのは、意志の問題ではありません。
交感神経が優位なまま切り替わらず、
体が「休息モード」に入りにくくなっているサインです。

眠りが浅くなるのは、心と体ががんばってきた証です_20251219_2

特に40~50代は、ホルモンバランスの変化も重なり、
自律神経の揺らぎが睡眠に表れやすくなります。
布団に入ってからも思考が止まらない、
夜中に目が覚めて、その後なかなか眠れない…。
そんな状態が続くと、日中のだるさや気分の落ち込みにもつながりやすくなります。

この時期に大切なのは、
「しっかり眠ろう」とがんばることよりも、
神経の緊張をやさしくゆるめてあげること。

眠りが浅くなるのは、心と体ががんばってきた証です_20251219_3

全身を温め、巡りを促し、
頭や足裏まで丁寧にケアすることで、
自律神経は少しずつ整い、自然な眠りへと向かっていきます。

一年の終わりは、心と体をリセットする大切なタイミング。
眠りの質を整えたい方には、
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眠りが浅くなるのは、心と体ががんばってきた証です_20251219_4

どうかご自身を責めず、
「よくがんばってきたね」と声をかけてあげてください。
静かに整える時間が、次の季節への力になります。
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クローバー(CLOVER) 中澤 智子
ご来店お待ちしております
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中澤 智子ナカザワ トモコ
投稿者
クローバー(CLOVER) 中澤 智子

アロマセラピスト/講師

中澤 智子

ナカザワ トモコ

「自律神経と睡眠を整える静かなアロマケアの専門家」

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