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アロマ&リンパマッサージ CLOVER【クローバー】

アロマアンドリンパマッサージ クローバー

  • リラク
  • エステ
  • 長野県長野市高田953-14
  • 長野駅東口より車で5分/須坂インター線沿い/ラーメン来来亭様となり

クローバー(CLOVER)のブログ

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投稿日:2026/2/20
自律神経と睡眠について
自律神経と睡眠について_20260220_1
最近、
「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」
「夜中に目が覚めることが増えた」

そんなお悩みを抱える方は多いです。

でも実は、
多くの方が “自分が疲れている”ことに気づいていません。

眠れない原因は、年齢や気のせいだけではなく、
自律神経がうまく休めていないことが大きく関係しています。
自律神経と睡眠について_20260220_2

眠りの質を左右するのは、
睡眠時間よりも「自律神経の切り替え」。

・日中の緊張が抜けない
・頭が休まらない
・体は横になっているのに、内側はONのまま

こうした状態が続くと、
布団に入っても深い眠りに入りづらくなります。

女性は日常の中で、
気を配り、我慢し、頑張ることが多く、
無意識に体を緊張させやすい傾向があります。
自律神経と睡眠について_20260220_3
特に
首・肩・お腹・骨盤まわりは、
ストレスや不安が溜まりやすい場所。

自律神経が乱れているというより、
実際には 「休むスイッチが入りにくい状態」 になっている方がとても多いのです。

・呼吸が浅い
・体が冷えやすい
・常に頭が働いている

こうした小さな積み重ねが、
眠りの浅さや、抜けない疲労感として現れてきます。

当サロンCLOVERでは、
「全身をゆるめ、安心して休める状態に戻す」
トリートメントを大切にしています。

自律神経と睡眠について_20260220_4

脚・骨盤まわりから巡りを整え、
全身リンパで緊張をゆるめ、
ヘッドケアで思考を静めることで、
自律神経が自然とオフに切り替わっていきます。

「これ、私のことかも…」
そう感じた方は、
知らず知らずのうちに頑張り続けてきた方かもしれません。

何も考えず、
ただ身をゆだねる時間を。
眠りが変わると、日常も少しずつ変わりはじめます。

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クローバー(CLOVER) 中澤 智子
ご来店お待ちしております
アロマセラピスト/講師
中澤 智子ナカザワ トモコ
投稿者
クローバー(CLOVER) 中澤 智子

アロマセラピスト/講師

中澤 智子

ナカザワ トモコ

「自律神経と睡眠を整える静かなアロマケアの専門家」

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クローバー(CLOVER)のブログ(自律神経と睡眠について)/ホットペッパービューティー

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