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クローバー(CLOVER)のブログ
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投稿日:2026/2/20
- 自律神経と睡眠について
- 最近、

「ちゃんと寝ているはずなのに疲れが取れない」
「夜中に目が覚めることが増えた」
そんなお悩みを抱える方は多いです。
でも実は、
多くの方が “自分が疲れている”ことに気づいていません。
眠れない原因は、年齢や気のせいだけではなく、
自律神経がうまく休めていないことが大きく関係しています。
眠りの質を左右するのは、
睡眠時間よりも「自律神経の切り替え」。
・日中の緊張が抜けない
・頭が休まらない
・体は横になっているのに、内側はONのまま
こうした状態が続くと、
布団に入っても深い眠りに入りづらくなります。
女性は日常の中で、
気を配り、我慢し、頑張ることが多く、
無意識に体を緊張させやすい傾向があります。特に
首・肩・お腹・骨盤まわりは、
ストレスや不安が溜まりやすい場所。
自律神経が乱れているというより、
実際には 「休むスイッチが入りにくい状態」 になっている方がとても多いのです。
・呼吸が浅い
・体が冷えやすい
・常に頭が働いている
こうした小さな積み重ねが、
眠りの浅さや、抜けない疲労感として現れてきます。
当サロンCLOVERでは、
「全身をゆるめ、安心して休める状態に戻す」
トリートメントを大切にしています。
脚・骨盤まわりから巡りを整え、
全身リンパで緊張をゆるめ、
ヘッドケアで思考を静めることで、
自律神経が自然とオフに切り替わっていきます。
「これ、私のことかも…」
そう感じた方は、
知らず知らずのうちに頑張り続けてきた方かもしれません。
何も考えず、
ただ身をゆだねる時間を。
眠りが変わると、日常も少しずつ変わりはじめます。
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