いちおし健康館 高円寺のブログ
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投稿日：2025/12/5
- 冬の足元ケア ーー 滞りが出やすい「三つのポイント」
- 冬になると、足元の冷えとともに、いつも以上に“滞り”がはっきり現れます。
健康館では足裏だけでなく、足首まわり・ひざ周り・足の甲をとても大事にしています。
足首まわりの滞り
足首は全身の巡りの“関所”のような場所です。
ここが固くなると、足先の冷えだけでなく、ふくらはぎまで張りが残りやすくなります。
冬は特にこの部位が詰まりやすく、触れた瞬間に固さが伝わってくることが多いです。
ひざ周りのリンパのつまり
ひざの内側・外側のリンパは、むくみや冷えの影響を強く受ける場所。
ここに溜まりがあると、足全体が重たく感じ、
「歩くたびにだるい」という感覚につながります。
しっかり流れると、足の軽さが一気に変わるポイントです。
足の甲の念入りケア
足の甲は、見落とされがちですが実は非常に情報が多い部分。
むくみや張りが真っ先に現れ、冬は特に皮膚の下の細かい筋や腱が固まりやすい。
ここを丁寧にほぐすと、足指の動きがよくなり、巡りの温かさが戻っていきます。
足首・ひざ・足の甲──
この三つがゆるむと、足裏だけでは届かない“深い軽さ”が生まれます。
口コミでいただいた言葉のように、
「ひとつひとつの凝りを見つけ、丁寧に潰して流す」
その積み重ねが、冬の重だるさをほどく鍵です。
寒さが深まる季節、
今日の一歩が少しでも軽くなるように、百会は足元からしっかり巡りを整えていきます。
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投稿者
許 俊鵬
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