ソウシンサロン ジャスミン
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ジャスミン(Jasmine)のブログ
プライベート
投稿日:2026/1/31
- ダイエット中に食べたいさつまいもレシピ♪
- こんにちは、痩身サロンJasmine店長のYURIです^^
ブログをご覧いただきありがとうございます♪
ダイエット中でもおやつ食べたいですよね??
(わたしは食べたいです!!(笑))
ある程度の制限は大事かもしれませんが
ストレスになっちゃうほどの
無理し過ぎは逆効果です・・・!
身体はむしろ痩せにくくなります(;;)
今日はダイエット中に罪悪感なしで食べれる
ヘルシーおやつをご紹介します♪
【米粉のさつまいものガトーインビジブル】◎材料
・さつまいも 一本
・卵 2個
・甘こうじ 30g
・きび糖 35g
・豆乳 90g
・米粉 90g
・ベーキングパウダー 4g
・ココナッツオイル 12g
◎作り方
1.さつまいもをスライサーで薄切りにして水にさらす
2.ボウルに卵・甘こうじ・きび糖、ココナッツオイル、米粉、豆乳を入れて混ぜる
3.ベーキングパウダーを加えて混ぜ、さつまいもをいれる
4.型にさつまいもを重ねて、生地を上から流し込む
5.170度に予熱したオーブンで50分焼く
我慢の先にあるのは、ストレスではなく
続けられる習慣つくりです^^
無理せず、楽しみながら続けていきましょう♪
よかったらぜひ作ってみて下さい☆
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