Total Beauty Salon Luana 【ルアナ】
トータル ビューティサロン ルアナ
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- 神奈川県相模原市中央区中央１－１－１４ コマヤビルII ３０２
- 相模原駅より徒歩10分/ 橋本駅12分《ロミロミ/痩身/よもぎ蒸し/タイ古式マッサージ》
ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/8
- 体に熱がこもる原因？「湿熱」と食べ物の関係
- 最近こんなお悩みありませんか？
【体が重だるい】
【むくみやすい】
【肌荒れ・ニキビが出やすい】
【 胃が重い】
【頭がぼーっとする】
東洋医学では、この状態を
「湿邪（しつじゃ）」が体に溜まっている状態と考えます。
湿邪とは？
湿邪とは、簡単にいうと
体の中に余分な水分や老廃物が溜まっている状態です。
梅雨のような「ジメジメした湿気」が体の中にあるイメージです。
湿邪が溜まると、体の巡りが悪くなり、
【むくみ】
【だるさ】
【消化不良】
【肌トラブル】
などが起きやすくなります。
熱がこもりやすい食べ物
湿邪がある状態で、さらに体に熱を溜める食事を続けると
**湿熱（しつねつ）**という状態になりやすいと言われています。
湿熱は
【ニキビ】
【肌荒れ】
【口内炎】
【体臭】
【便秘】
などの原因になることもあります。
特に注意したい食べ物はこちら。
湿熱を作りやすい食べ物
【揚げ物】
【脂っこい食事】
【甘いお菓子】
【チョコレート】
【アイスクリーム】
【アルコール】
【乳製品】
【小麦（パン、パスタなど】
これらは美味しいですが、
食べすぎると体に湿と熱を溜めやすいと考えられています。湿邪を溜めにくくする食事
湿邪を溜めにくくするには
【消化に優しい食事】
【温かい食べ物】
【水分代謝を助ける食材】
を取り入れるのがおすすめです。
おすすめ食材
【生姜】
【大根】
【豆類】
【海藻】
【ハトムギ】
【きのこ】
【発酵食品】
特に温かいスープや味噌汁は体の巡りを整えやすいです。
体の巡りを整えるケア
湿邪は
【ストレス】
【食生活】
【運動不足】
【自律神経の乱れ】
などでも溜まりやすくなります。
Luanaでは
ロミロミ
よもぎ蒸し
ハーブピーリング
などで巡りを整え、体に溜まった湿を流すケアを行っています＾＾
体が重い、むくみやすい方はぜひ一度ご相談ください
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