Total Beauty Salon Luana 【ルアナ】
トータル ビューティサロン ルアナ
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- 神奈川県相模原市中央区中央１－１－１４ コマヤビルII ３０２
- 相模原駅より徒歩10分/ 橋本駅12分《ロミロミ/痩身/よもぎ蒸し/タイ古式マッサージ》
ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- ビタミンCって何にいいの？健康に欠かせない理由
- 「ビタミンCは体にいい」
よく聞くけど、実際何にいいの？と思ったことありませんか？
実はビタミンCは美容にも健康にも欠かせない大切な栄養素です。
今回は美容と健康の両面からご紹介します。
1.美肌効果（シミ・くすみ予防）
ビタミンCはメラニンの生成を抑える働きがあります。
つまり
【シミ予防】【くすみ改善】【透明感アップ】
に役立ちます。
さらにコラーゲン生成も助けるため
【ハリ改善】【たるみ予防】【毛穴ケア】
にも重要な栄養です。
2. 抗酸化作用（老化予防）
ストレス、紫外線、疲労などで体は酸化します。
これが老化の原因になる活性酸素です。
ビタミンCは：
【老化予防】【疲労回復】【免疫力向上】
にも関係しています。
忙しい方ほど不足しやすい栄養です。3.ストレスケアにも大切
ストレスを感じるとビタミンCは大量に消費されます。
【疲れやすい】【肌荒れ】【イライラ】【自律神経の乱れ】
こういう時は不足している可能性もあります。
Luanaでは、
【ロミロミ】【フェイシャル】【リラクゼーションケア】
などで血流や自律神経を整えるサポートもしています^_^
外側から整えるケアもとても大切です！^_^
4. ビタミンCが多い食べ物
【キウイ】【いちご】【ブロッコリー】【パプリカ】【レモン】
ポイントは：
毎日少しずつ摂ること
ビタミンCは体に貯められないため、継続が大切です。
まとめ
ビタミンCの効果：
【美肌効果】【シミ予防】【たるみ予防】【疲労回復】【免疫力アップ】
【ストレスケア】
美容は：
内側（栄養）
＋
外側（ケア）
この両方が大切です。
Luanaでは癒しと血流改善を目的とした施術を行っています。
さらに：
たるみ改善
リフトアップ
肌質改善
など本格的な美容ケアをご希望の方は、
美容鍼施術を行っている
808美容鍼灸院をご案内可能です。
お気軽にご相談ください＾＾
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