Total Beauty Salon Luana 【ルアナ】
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ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/14
- 肩凝りのメカニズム重だるさ筋肉の悲鳴かもしれません
- 「マッサージしてもすぐ戻る」
「常に肩に重いものが乗っている感じがする」
そんな慢性的な肩凝りに悩んでいませんか？
実は肩凝りは単なる筋肉の硬さではなく、筋肉の中で起きている血流障害と細胞レベルの問題と言われています。
今回は少し専門的に、肩凝りのメカニズムを解説します。
肩凝りの正体は「筋肉の酸欠状態」
肩凝りの本質は、筋肉の酸素不足（低酸素状態）です。
例えば…
【長時間のデスクワーク】【スマホ姿勢】【猫背】【ストレスによる緊張】
こうした状態が続くと、筋肉が持続的に収縮します。
すると何が起こるかというと、
筋肉が硬くなる→筋肉内の毛細血管が圧迫される→血流低下→酸素不足になります。
つまり肩凝りは、筋肉が酸欠状態になっている状態とも言えます。
しかし酸素が不足すると、
ATPが作れない→筋肉が弛緩できない→硬いまま固定になります。
つまり肩凝りとは、筋肉がエネルギー不足で緩めなくなっている状態でもあります。
痛みを作る「発痛物質」とは？
酸素不足になると、筋肉の中で不完全な代謝が起こります。
その結果、
【ブラジキニン】【プロスタグランジン】【乳酸】【リン酸】
などの物質が蓄積します。これらは発痛物質と呼ばれます。
これらが神経を刺激すると、
痛み
重だるさ
違和感
として感じます。
さらに痛みが出ると、体は防御反応で筋肉を緊張させます。
すると…
血流悪化→酸素不足→痛み、、さらに緊張という肩凝りの負のループが完成します。
肩凝り改善の鍵は「巡り」です
このループを断ち切るには、血流を改善することが最も重要になります。Luanaが大切にしている施術の考え方Luanaでは、「強く揉む」ではなく、筋肉を緩めて血流を回復させる施術を大切にしています
これらを組み合わせ、筋肉の酸欠状態を改善し、巡りを回復させていきます。
すると、
肩が軽い
呼吸が深くなる
頭がスッキリする
睡眠の質向上
などの変化が起こることも多いです。
肩凝りは体からのサインです
慢性的な肩凝りは、頑張りすぎているサインでもあります。
もし
【慢性的に肩が辛い】
【疲れが取れない】
【ストレスが多い】
【呼吸が浅い】
そんな状態なら、一度体をリセットする時間を作ってみてください。
体が緩むと、心も自然と緩んできます。Luanaでは、なんか落ち着く
そんな空間作りも大切にしています^_^
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