Total Beauty Salon Luana 【ルアナ】
トータル ビューティサロン ルアナ
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- まつげ・メイク
- 神奈川県相模原市中央区中央１－１－１４ コマヤビルII ３０２
- 相模原駅より徒歩10分/ 橋本駅12分/上溝.田名.八王子.南橋本.矢部からも多数ご来店♪
ルアナ(Luana)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/10
- ダイエット中でも楽しめる!太りにくいお酒の選び方
- 「ダイエット中だけど、お酒が飲みたい…」
そんな風に思うこと、ありませんか？
実は、お酒＝太るわけではなく
“選び方と飲み方”で大きく変わります。
我慢しすぎるとストレスになって、
逆に暴食につながることも…。
だからこそ今回は、ダイエット中でも罪悪感なく楽しめるお酒の選び方をお伝えします
1.太りにくいお酒の基本ルール
ポイントはシンプルです。
・糖質が少ないものを選ぶ
・甘いカクテルは避ける
・割りものにも注意する
つまりジュースみたいなお酒”はNG！笑
シンプルなお酒が味方になります。
2.ダイエット中におすすめのお酒
【ハイボール】
【焼酎（ロック・水割り）】
【ウイスキー】
【ジン・ウォッカ（ソーダ割り）】
これらは糖質がほぼゼロで、
脂肪になりにくいのが特徴です。
特にハイボールはすっきりしていて食事とも相性が良く、ダイエット中の定番3.控えたいお酒
【 ビール】
【ワイン（特に甘口）】
【梅酒】
【カクテル全般（カシオレ・ファジーネーブルなど）】
これらは糖質が高く、
知らないうちにカロリーオーバーに…。
“お酒じゃなくてデザートを飲んでる状態”になりやすいです^_^
4.太らない飲み方のコツ
・空腹で飲まない（血糖値の急上昇を防ぐ）
・おつまみは高タンパク＆低脂質
（例：枝豆、冷奴、焼き鳥（塩））
・水も一緒に飲む
この3つを意識するだけで、
体への負担もかなり変わります＾＾
5.それでも我慢できない日は…
そんな日は、“完全NG”じゃなくてOKです。
大事なのは
「次の日で調整すること」
・水分をしっかりとる
・軽めの食事にする
・体を温めて代謝を上げる
リセットできれば、
1回の飲酒で太ることはありません
まとめ
ダイエット中でも、お酒は楽しんで大丈夫^_^
大切なのは
「我慢」ではなく「選択」。
自分の体を理解して、
賢く楽しむことでキレイはちゃんと続きます＾＾
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥13,500 【痩身/サイズダウン】 年齢とともに変わる体を無理なく整える¥16000→¥13500
|
ご来店お待ちしております
コラム
Luana 通信ルアナ ツウシン
サロンの最新記事
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/11
-
●2026/4/10
-
●2026/4/8
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（13）
- 2026年3月分（33）
- 2026年2月分（26）
- 2026年1月分（3）
- 2025年12月分（0）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（0）
- 2025年9月分（0）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（0）
- 2024年11月分（0）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（0）
- 2024年8月分（0）
- 2024年7月分（14）
- 2024年6月分（14）
- 2024年5月分（11）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（2）
- 2023年12月分（11）
- 2023年11月分（17）
- 2023年10月分（21）
- 2023年9月分（16）
- 2023年8月分（23）
- 2023年7月分（26）
- 2023年6月分（21）
- 2023年5月分（31）
- 2023年4月分（4）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
- 2022年2月分（0）
- 2022年1月分（0）
- 2021年12月分（0）
- 2021年11月分（0）
- 2021年10月分（0）
- 2021年9月分（0）
- 2021年8月分（0）
- 2021年7月分（0）
- 2021年6月分（0）
- 2021年5月分（0）
- 2021年4月分（0）
- 2021年3月分（0）
- 2021年2月分（0）
- 2021年1月分（0）
- 2020年12月分（0）
- 2020年11月分（0）
- 2020年10月分（0）
- 2020年9月分（0）
- 2020年8月分（0）
- 2020年7月分（0）
- 2020年6月分（0）
- 2020年5月分（0）
- 2020年4月分（0）
- 2020年3月分（0）
- 2020年2月分（0）
- 2020年1月分（0）
- 2019年12月分（0）
- 2019年11月分（0）
- 2019年10月分（0）
- 2019年9月分（0）
- 2019年8月分（0）
- 2019年7月分（0）
- 2019年6月分（0）
- 2019年5月分（0）
- 2019年4月分（0）
- 2019年3月分（21）
- 2019年2月分（24）
- 2019年1月分（23）
- 2018年12月分（26）
- 2018年11月分（25）
- 2018年10月分（25）
- 2018年9月分（26）
- 2018年8月分（23）
- 2018年7月分（21）
- 2018年6月分（26）
- 2018年5月分（26）
- 2018年4月分（11）
- 2018年3月分（1）
もっと見る
ルアナ(Luana)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥13,500 【痩身/サイズダウン】 年齢とともに変わる体を無理なく整える¥16000→¥13500
|
|
新 規 |
¥9,800 【自律神経調整】だるさ・不眠・気分の落ち込みに 深部ケア ¥13500→¥9800
|
|
新 規 |
¥12,000 【迷ったらこれ】ロミロミマッサージ×小顔フェイシャル120分¥14800→¥12000
|
|
全 員 |
¥16,000 【痩身/サイズダウン】年齢とともに変わる体を、無理なく整える巡りケア100分
|
|
全 員 |
¥13,500 【自律神経調整】だるさ・不眠・気分の落ち込みに 深部ケア90分
|
|
全 員 |
¥14,800 【極上の休息】ロミロミマッサージ×小顔フェイシャル120分¥14800
|
