アジアンハーブス テンノウジミオテン
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アジアンハーブス 天王寺MIO店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/27
- 《東洋医学 呼吸編》
- こんにちは♪アジアンハーブス天王寺MIO店です
本日は、呼吸についてお話です。
みなさんは、普段ご自身の呼吸を意識されることはありますか？
当たり前すぎて、意識するタイミングってなかなかないですよね。
ですが、呼吸の深さを意識することで、疲労回復や緊張を和らげる効果があるんです。
呼吸は吸うことで、自然界のきれいな空気「清気」を吸い込み、
吐くことで体内の汚れた空気「気」を吐きだします。
呼吸には体のデトックスの効果もあるんです！
呼吸はそのときに自分が置かれている状態を知る1つの目安になります。
くつろいでいるとき、幸せなときは呼吸は深くゆったりとしています。
ストレスや緊張が続いて心身が戦闘モードに入っていたり、不安なときは呼吸が浅く、速くなりがちです。
そんなときは、まず「呼吸をゆっくりする」ことを意識してみましょう。
疲れやストレスを解消したい、またはプレゼン前などで自分のマインドを変化させたいとき、呼吸が役立ちます。
呼吸が浅くなっていたら「深呼吸」を意識して何度か行うと、リラックスして、自律神経も整ってきます。
「肺」と「腎」のトレーニングとしても有効です。
酸素をしっかり吐いて吸うことで、肺も腎も銀えられます。
腕を大きく広げて酸素を思いっきり吸い込みましょう。
呼吸をしっかりする癖をつけるためにも、気が付いたときに行ってみてください♪
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投稿者
アジアン ハーブス
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