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アジアンハーブス 天王寺MIO店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/18
- 東洋医学blog 東洋医学編
- こんにちは♪アジアンハーブス天王寺MIO店です今回は【慢性頭痛・偏頭痛】についてまとめてみました。
頭痛はとても身近な不調ですが、東洋医学では大きく「一時的な頭痛」と「慢性的に繰り返す頭痛」に分けて考えます。特に慢性頭痛や偏頭痛は、体の中の巡りやバランスの乱れが関係していることが多いとされています。
慢性頭痛の背景に多いのは、気や血の巡りの悪さ。ストレスが続いたり、緊張状態が長引いたりすると、体の中で滞りが生まれ、頭に痛みとして現れやすくなります。また、睡眠不足や運動不足、生活リズムの乱れも影響し、体を温める力や回復力が落ちることで頭痛を招くこともあります。
偏頭痛タイプの方は、締めつけられるような痛みや、ズキズキとした拍動性の痛みが出やすく、気分の浮き沈みや疲労、刺激に敏感になる傾向も見られます。頭だけの問題ではなく、体全体の状態が反映されていると考えるのが東洋医学的な捉え方です。
改善のポイントとして大切なのは、ため込みすぎないこと。頑張りすぎて疲れを溜める前に、意識的にリラックスする時間を作りましょう。深呼吸をする、首や肩をゆるめる、スマホやパソコンから少し離れるだけでも、頭の緊張は和らぎやすくなります。
食事では、巡りを助けるものや香りの良い食材を取り入れるのもおすすめです。柑橘類や香味野菜、ハーブティーなどは気分転換にもなり、頭の重さが和らぐきっかけになることがあります。反対に、刺激の強いものや甘いもの、アルコールの摂りすぎには注意が必要です。
また、頭痛が出そうだからとすぐに薬に頼りすぎると、かえって頭痛を繰り返しやすくなるケースもあります。体のサインに目を向けながら、日常のケアを積み重ねることが大切です。
慢性頭痛や偏頭痛は、体からの「少し休んで」「力を抜いて」というメッセージ。頭だけを見るのではなく、全身の巡りや生活習慣を整えることで、つらさが軽くなることも多いですよ。
日々のケアの参考になれば嬉しいです。
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投稿者
アジアン ハーブス
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