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アジアンハーブス 天王寺MIO店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- 《東洋医学blog 食養生編》
- こんにちは！アジアンハーブス天王寺MIO店です♪
春は三寒四温という不安定な気候で、自律神経のバランスが崩れやすくなります。
東洋医学では、春は「肝」の季節です。
「肝」は血液の調整や新陳代謝、精神や感情の機能調整などの働きがあります。
つまり春は、精神と深いかかわりがある「肝」がダメージを受けやすいため、
ほかの季節に比べてストレスが溜りやすく、不安を感じたり、イライラしたり、ちょっとのことで腹が立つ、やる気が出ない、落ち込むなど情緒不安定になりがちです。
また、「肝」の経絡である目に影響が出て、目の充血、眼精疲労などの症状も現れやすくなります。
春は『肝』を養い、気の巡りを良くして、
こころと身体のバランスを整えていくことが大切です!
春の旬の食べ物（春菊やたけのこ、さくらんぼ、セロリ、菜の花、ごぼう、アスパラガス、小松菜など）を積極的に食べるというのがお勧めです。
春の旬の食べ物には肝の働きを改善させ、滞りやすい気血を巡らせる力のあるものが多いのがその理由です。
また、肝の働きを整えるには「酸味」も有効です。酢や柑橘系の果物、梅干しなども合わせて摂るとより有効です。
春は冬の間にこもっていた大気中のエネルギーが開放される季節です。
中医学の古典である「黄帝内経（こうていだいけい）」にも「春はできるだけ早起きして活動を行うように」と書かれています。
日の出とともに大気中に自然の「陽気」（体を活発に動かすためのエネルギーのようなもの）が増えるため、これを体内に取り入れることが春を元気に過ごすための秘訣である、というわけですね。
実際、日照時間の短い冬と比べると元気に活動がしやすくなる春はさまざまなチャレンジを行うのに適した季節です。
冬の間にしっかりと蓄えていたエネルギーを開放し、有効に使っていきましょう。
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投稿者
アジアン ハーブス
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