ダツモウビハダケアサロンリッカロッカ
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リッカロッカ(RIKKA&ROCCA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/5
- 朝食抜きの落とし穴！食べない方必見
「昔より痩せにくくなった気がする」
「そんなに食べてないのに体重が落ちない」
最近、お客様からこんな声をよく聞きます。
詳しくお話を聞いてみると結構多いのが、
・朝ごはんを食べていない
・コーヒーだけで済ませている
・甘いパンだけサッと食べて終わり
実はこれ、
食べてないのに痩せない体を作ってしまっていることがあるんです。
体って、朝にちゃんとエネルギーが入らないと
「今日はあまり入ってこなさそうやな…」って判断して、
できるだけ消費しない省エネモードに入りやすくなります。
もう少しわかりやすく言うと、
食べない時間が続いたり、朝ごはんを抜く習慣が続くと、体は
「エネルギーが足りない状態が続いてる」
「じゃあ、なるべく消費を減らして守ろう」
と判断します。
すると、
・体温をあまり上げない
・筋肉もなるべく使わない
・脂肪は“非常用の貯金”として残そうとする
こんなふうに、代謝をわざと落とす方向に体が調整してしまうんです。
これがいわゆる「代謝が落ちている状態」。
だから、
食べてないのに痩せない
疲れやすい
冷えやすい
むくみやすい
こんなサインが出てくる人も少なくありません。
「食べてない＝痩せる」ではなくて、
「ちゃんと使えるエネルギーを入れる＝燃えやすい体になる」
実はこの考え方のほうが、体は素直に反応してくれます。
とはいえ、いきなり完璧な朝ごはんを目指さなくて大丈夫◎
・おにぎり＋卵
・ごはん＋お味噌汁
・ヨーグルト＋何か一品
みたいな“軽めの朝ごはん”からで十分です。
もっと言うと、食べれない方はプロテイン、スムージー、野菜ジュース、ゆで卵とかでOK!
無理に我慢するダイエットより、
体がちゃんと働ける環境を作ってあげること。
それが、遠回りなようでいちばん近道だったりします。
「年齢のせいかな…」って思う前に、
まずは毎日の食べ方を少しだけ見直してみませんか？
体は、ちゃんと理由があって今の状態になっています。
一緒に、その理由をほどいていきましょう
#放出#鶴見区#大阪#ダイエット#不調#食事#脂肪冷却#痩身
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投稿者
RIKKA& ROCCA
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