ダツモウビハダケアサロンリッカロッカ
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リッカロッカ(RIKKA&ROCCA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/6
- 1日何食食べますか？で衝撃の結果！痩せない理由発覚
先日ストーリーズで
「1日何食食べてますか？」と聞いてみたら、
1日1食：60％
1日2食：40％
3食以上：0％
という結果でした。
「そりゃしんどい人多いはず…」
食事の間隔が長く空くと、血糖値は下がりやすくなります。
血糖値が下がりすぎた状態、いわゆる“低血糖”になると、
体は「エネルギー足りない！危険！」と判断して、
ストレスホルモンを出して無理やり体を動かそうとします。
その結果、
・急に甘いものが欲しくなる
・イライラしやすい
・だるい、疲れやすい
・冷えやすい
・食べると止まらなくなる
こんなサインが出やすくなります。
そして、この“低血糖と血糖値の乱高下”を繰り返していると、
体は常に緊急モードになって、
「なるべくエネルギー使わんとこ」
「脂肪は残しとこ」
と、省エネ方向＝代謝を下げる方向に調整してしまうんです。
まずは食生活から見直してみるとダイエット効果もグンッとアップ！
一気に食べる量を増やすと体がびっくりするので少しずつ、少しずつ体調の変化を見ながら
変えてみてくださいね
#脂肪冷却#ダイエット#食事制限#鶴見区#放出#
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投稿者
RIKKA& ROCCA
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