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ルミクス脱毛サロン LACOCO 木更津店【ラココ】

ルミクスダツモウサロン ラココ キサラヅテン

  • エステ
  • 千葉県木更津市港南台2-8-10
  • 君津駅よりバス利用12分 小浜第二橋下車 徒歩1分

ラココ 木更津店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/21
ダイエットとバストアップ

皆さまこんにちはラココ木更津店でございます♪
今回はダイエットとバストアップを両立する!?コツについてお話ししていきたいと思います!

まず、ダイエット中にバストアップを両立するには、大胸筋を鍛える筋トレ(腕立て伏せなど)で土台を強化し、タンパク質・良質な脂質・大豆イソフラボン(豆乳・豆腐)を意識した栄養バランスの良い食事で、胸のハリを保ちつつ、マッサージで血流と栄養供給を促し、スポーツブラ等でクーパー靭帯への負担を減らすことが重要です。
脂肪が減ることでバストも小さくなりがちですが、必要な栄養と運動で「痩せながらもハリのある、魅力的なバスト」を目指せます!

○食事のポイント
タンパク質(胸の組織の材料)・良質な脂質(バストの脂肪を増やす)・大豆イソフラボン(女性ホルモンの働きを助ける)・ビタミン、ミネラル

○運動のポイント
大胸筋トレーニング(腕立て伏せ、合掌のポーズなどでバストの土台を鍛え、位置を高く保つ。
代謝アップ(筋肉量を増やすことで代謝が上がり、ダイエット効果も高まる。)
血行促進(お風呂上がりなどに、バストクリームやオイルを使い、脇の下や背中から胸へ脂肪と老廃物を流しよせるマッサージを行う。)
クーパー靭帯の保護(運動時はスポーツブラを着用し、胸の揺れによる靭帯へのダメージを防ぐ。)

○生活習慣
質の良い睡眠(成長ホルモンや女性ホルモンの分泌を促し、バストの成長を助ける。)

ダイエットで脂肪が減るのは避けられませんが、胸の土台を鍛え、必要な栄養をしっかり摂り、血流を良くするマッサージと保護を行うことで、痩せながらもバストのサイズダウンや垂れを防ぎ、ハリのある美しいバストを目指すことが可能です♪
ダイエットとバストアップ_20260121_1

当店にもバストクリームや肌のハリを出すエラスチンのサプリメントもございますのでお気軽にお声がけください☆彡

#ラココ木更津 #ダイエット #バストアップ 
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