ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/9
- 免疫力アップ
- こんにちは。ラココ甲府昭和店です。
いつもblogをご覧になっていただきありがとうございます。
8月末からの天候の変化で体調を崩しやすさもあったりと
何かと不調になりが時期。
そんな体調を崩しやすい季節でも免疫力アップの食材を紹介いたいと思います。
今回 きのこ。
きのこのイメージはヘルシーでカロリー低いかなという感覚ではないでしょうか…
凄くさまざまなパワーのあるきのこ食材になります。
きのこ種類の栄養素…腸内環境を整える食物繊維
ビタミンD、代謝を促すビタミンB群など
現代の人たちにとって不足がちな栄養素といえるそうです。
健康維持を持続していくためにもコツコツとることが大切。
1日あたり50gから100ｇ
組み合わせで摂ることでプラスαでいいこばかり。
小魚や乳製品にきのこをプラスで…骨強化
ご飯や麺ときのこをプラスで…食物繊維、脂質の排泄促し、低カロリーダイエット腸内環境を整え免疫細胞を活性化していきます。
善玉菌も多く増やすとも言われています。
免疫力アップで9月も元気に過ごせますように。
お悩みなどありましたらお気軽にご相談ください。
スタッフ一同心よりお待ちしております。
#ラココ#脱毛#腸活
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