ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/9/14
- 9月は((秋バテ))に注意？家でできる予防策！
- 今年も暑い夏でしたね、、、
最近は少し暑さも落ち着いてきて一安心……と思いきや、身体のダルさを感じる方も多いのでは？暑さのピークは過ぎたのに、どうして？ と不思議に感じるかもしれませんが、実はこの時期、秋バテに注意が必要なのです。
夏バテはよく聞くけれど、秋バテとは？秋バテの主な原因は、気温差による自律神経の乱れだといいます。秋バテになりやすい気候の今、予防策はあるのでしょうか？
○秋バテを防ぐ為にエアコンで部屋が冷えすぎないよう注意する！
秋バテの季節に追い打ちをかけるのが、強い冷房。夏の間に下げた設定温度のままだと、秋には低すぎます。冷えた室内環境が、体感する寒暖差を広げ、また朝まで冷房をつけっ放しにすることによって、睡眠中に体が冷えてしまうことも。
エアコンの設定温度は本来であれば、28度ぐらいで十分。でも、エアコンの効きによっては、28度では暑すぎると感じる人もいるでしょう。そんな場合は設定温度を下げてもよいのですが、こまめに設定温度を変えたり、就寝時にタイマー機能をセットしたりして調節してください。部屋を冷やしすぎず、一定の温度を保つことが大切です。
酷暑に冷房を使って熱中症を防ぐことは大切ですが、気候が変化する秋口にもエアコンを乱用する癖が抜けないと、今度は冷房のせいで体調を崩すこともあります。
冷房でのエアーコントロールに加えて、家の性能をアップする工夫や、免疫力を高める努力もして、健康的に新しい季節を迎えたいですね。
#ラココ #ビューティー #脱毛 #秋バテ
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