ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/21
- 冬こそ痩せ体質♪♪
- いつも脱毛サロンラココ甲府店のブログをご来店頂き誠にありがとうございます！
本日のブログは冬の寒さを利用して、最大限代謝をアップするために意識したい習慣を紹介していきます。
簡単な習慣付けをするだけの“ゆる痩せ習慣”を取り入れて、無理なく冬の痩せ体質を手に入れましょう。
寝ている間は体温が下がっているため、寝起きの朝は身体が冷えた状態。
まずは1杯の白湯をゆっくり飲んで内蔵を温めましょう。
冬は特に朝食を食べることで代謝が上がり、朝からエネルギー代謝の高い身体で1日を過ごすことができます。
朝食を抜いてしまうと、昨夜の夕食から昼食まで10時間以上食事の間隔があいてしまうことに。
食事の間隔が長時間空くと、飢餓状態になった身体が「いつ栄養が手に入るか分からない！」と脂肪をため込んでしまい、痩せにくい体質になってしまいます。
フルーツや軽食でも構いません。
お家で出来る筋トレもオススメ。
基礎代謝は上げることができます！
筋肉量を増やすことで熱代謝を上げて代謝がアップ。冷え・むくみの予防にもつながります。
自宅で簡単にできるので、毎日の筋トレ習慣を始めてみましょう。
筋トレ初心者さんには、スクワットなどの大きな筋肉を動かすトレーニングがおすすめ。
大きな筋肉を鍛えることで、効率的に筋肉量を増やすことができますよ。
ラココではマグフォースという脂肪燃焼効果と30分で腹筋５万回したと同じ効果など凄いマシーンもございますので是非とも体験してみてくださいね！
本日もご覧頂き誠にありがとうございました。
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投稿者
坂本
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