ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/1/27
- あなたの冷えタイプは？
こんにちは、ラココ甲府店です
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪
寒くなり体が冷えてるなと感じる方も多いんではないでしょうか。
冷えはタイプ別に温め方が変わります！
・四肢末端型(手足の先が冷えやすい)
過度なダイエットや栄養不足によりエネルギーが足りず熱をつくりだすことができず、血流が滞りやすく末端が冷たくなります。
こういった方は栄養のあるお食事をしっかり摂って運動をする。
末端だけでなく体の中心部を温めて血行を良くしていきましょう！
・下半身型(腰から下が冷えやすい)
姿勢の悪さや骨盤の歪みから下半身への血流が圧迫されたり、筋肉が凝り固まってしまって熱が届かず冷えやすい。
余った熱が上半身に溜まるので顔がほてりやすい特徴もあります。
こういった方は足やお尻の筋肉をしっかり動かして血の巡りを良くしたり、お尻をほぐして温めてあげると改善されます！
・内臓型(自覚しづらい冷えで、お腹の不調やだるさなど起こる)
自律神経の乱れやストレスなどでお腹の働きが弱くなり内臓が冷えやすくなる。
体表面は温かく中が冷えるので気付きづらいです。
自律神経を整えてあげて胃腸を労わってあげてください。
・全身型(全身が冷えて季節問わず冷えやすい)
基礎代謝や筋肉量が低下してたり、過度なストレスによる自律神経の乱れなど様々な要因で熱を作り出すことができず全身が冷えやすい。
筋肉量あげたり、しっかり全身温める、温まりやすいお食事を摂るなどしていきましょう！
皆さんはどのタイプでしたか？
冷え知らずな体が一番望ましいですが、
自分の体を知って今より少しでも冷えない体を作っていきましょう！
2025年も健康に楽しく過ごしていきましょう♪
皆様のご来店お待ちしております。
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