ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/6/7
- 夏だ！ピーマン！
- こんにちは！脱毛サロンラココ甲府店です！
いつもblogをご覧頂きありがとうございます！
6月になり雨が降る日が増えてきましたね。
じめじめする日は気分も下がりがちになります。
そんな6月を元気に乗り越えるためにおすすめの食材があります！
それはピーマンです！！
なので今回はピーマンについてお話していきたいと思います。ブログ画像暑い夏が来ると、紫外線対策などといったお肌のお手入れを入念にする方が多いと思います。
そんな時には、美容効果の高い食べ物も取り入れたいですよね。
また、夏野菜が美味しい季節です！！
夏野菜は水分がとても豊富です。
その代表格のピーマンは美容効果がたっぷりあります。1.ピーマンにはビタミンC！
ピーマンにはビタミンCが多く含まれています。ビタミンCはメラニン色素の生成を抑える効果があります。
ピーマンに入っているビタミンCは加熱しても栄養素が壊れにくいのでさまざまな料理に使えてとても便利です。
2.食物繊維！
ピーマンには不溶性食物繊維と水溶性食物繊維の2種類が入っています。
不溶性食物繊維は、水に溶けずに胃や腸の中で水分を吸収して膨らみ、腸の動きを活性化してくれます。
水溶性食物繊維は、腸内で善玉菌を増やして、整腸効果をもたらしてくれます。
腸内環境の改善にとても役立ちます！！
3.血液サラサラ
血液をサラサラにする効果があり、心筋梗塞やら脳梗塞の予防に役立ちます
4.むくみの解消！
カリウムは水分バランスを保つ働きがあり、ナトリウムを排出して正常な血圧を保つ働きがあり、高血圧の予防ができます！
また、体内の余分な塩分を排出してくれるのでむくみの解消にも効果が期待できます！
☆美味しいピーマンの選び方
1.鮮やかな緑色をしているもの
2.表面にハリとツヤがあるもの
3.肉厚なもの
この3つのことに注意して選びましょう！
さまざまな料理で活用出来るピーマン！
うまく利用して、6月も元気に！お肌をツルツルにして行きましょう！！！
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エステティシャン
有泉 アリイズミ
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