ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/6
- 熱中症対策に最適な飲み物ランキング紹介！
- 夏になると汗をかくため、熱中症の危険性が高まります。涼しい服装や帽子・日傘の利用、適した飲み物の摂取などによって、対策が必要です。
今回は、熱中症対策に適した飲み物について調べている人のために、おすすめの飲み物や正しい飲み方、簡単に作れるドリンクをご紹介します。ぜひ参考にしてください。
（熱中症対策飲み物ランキング！！）
1位 経口補水液
経口補水液とは、水やナトリウムなどの電解質をバランスよく含んだ飲み物です。
2位 スポーツドリンク
高温下で多量に汗をかいたり炎天下で運動したりする際には、熱中症対策の強い味方になるでしょう。
3位 麦茶
麦茶はカフェインを含んでおらず、日常的な水分補給におすすめです。
4位 塩水
熱中症対策には、水分と塩分を同時に摂取できる塩水がおすすめです。スポーツドリンクでは塩分が多すぎると感じる人は塩水を作るといいです！
5位 野菜ジュース
野菜ジュースには、塩分やカリウムが含まれています。カリウムは、細胞の中に含まれる成分で、不足すると細胞内が脱水状態になり、内臓機能の低下をまねきます。熱中症からの回復が遅くなるため、大量に汗をかいた場合は塩分だけでなくカリウムの摂取も意識できるとよいでしょう
◯逆に、アイスコーヒーやアルコール、ジュース、栄養ドリンクなどは症状を悪化させる恐れがあるため、夏に飲むには注意が必要です。
◯喉の渇きを感じたときにはすでに脱水状態であることが多いため、喉の渇きを感じる前に、こまめに水分をとることが大切です。
◯ご紹介したおすすめの飲み物は、スーパーやコンビニなどで簡単に購入できるものばかりです。ぜひ、暑い夏の熱中症対策に役立ててください。#ラココ #熱中症 #夏 #beauty
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