ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/3
- 夜散歩♪
- こんにちは！脱毛サロンラココ甲府昭和店です！
いつもblogをご覧いただきありがとうございます！
10月に入り、だんだんと涼しくなってきましたね。
今くらいの夜の気温は、散歩するのにぴったりだと思います^_^
なので今回は夜の散歩の美容効果についてお話ししていこうとおもいます！
☆夜のウォーキングにはこんなメリットがある！
夜は日中に比べると副交感神経が優位になっている時間帯です。
そのため、自律神経が整いやすくなっています。
また、ウォーキングによって血行も良くなるので、肩こりなどの筋肉のコリがほぐされたり、疲労回復や眠りの質が高まるといったメリットがあります！
リラックスしてぐっすり眠れるため、翌朝スッキリと目覚めることができます。
夜のウォーキングは、夕食後から寝る1時間前頃までを目安に、30分から1時間程度行うと効果的です！！
ダイエット効果もあります！
ウォーキングを20分以上行うことで、蓄積していた脂肪の燃焼が始まります。
継続して行うことで、筋肉量が増えて基礎代謝が上がるためダイエット効果が期待できます。
美肌効果もあります！
ウォーキングをすることで、血行が良くなり、またリンパの流れも良くなるため、栄養や水分が全身の細胞にいき渡り、肌の新陳代謝が良くなります。
汗や皮脂も排出されるため、肌に天然の乳液とも言われている皮脂膜が形成されて肌の水分蒸発が抑制され、しっとりと潤いのある肌に変わっていきます。
日中に散歩するよりも紫外線をきにせず歩けるので、おすすめです♪
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エステティシャン
有泉 アリイズミ
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