ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/10/18
- 今からの時期こそむくみ対策！
- こんにちは！
ラココ甲府店です！
だんだん日中の空気も秋っぽくなってきましたね！
寒暖差のある季節の変わり目は、むくみが出やすい季節になってきます。
放置すると代謝が低下したり、皮下脂肪や老廃物が塊となりセルライトになってしまいます。なので、しっかりとケアをして、血流の巡りを良くすることが重要です。
今回は、「秋むくみ」が起きる原因とその解消法をお話していきます！
まず、秋むくみの原因は
・冷房や気温の変化による身体の冷え
冷房の効いた室内で長時間過ごしていると、体温調節に関わる自律神経のバランスが崩れ、身体が冷えて血行不良となります。秋口は1日のうちの寒暖差が大きく、日中は汗ばむくらい暑くても、朝晩は冷え込むことがあります。すると、冷房による冷えに気温の低下が加わって血流が悪化し、身体がむくみやすくなります。
・水分の摂りすぎによる体内の水分バランスの乱れ
身体は、摂取した水分を汗や尿として排出することで体内の水分バランスを保っています。しかし秋口は夏場ほど汗をかかないため、夏場と同じ量やペースで水分補給をしていると、体内の水分量が増え、むくみに繋がることがあります。
内臓の冷えは血流の悪化や代謝の低下を招き、むくみの原因となります。
次に、秋むくみの解消法です。
・簡単なマッサージでむくみを解消
むくみは一時的なものに思われがちですが、早めに対処しないと慢性化してしまいます。代謝が低下してセルライトができたり、ひどい場合は痛みが生じたりする場合もあります。
むくみを感じたら入浴中やお風呂上がりに、身体があたたまった状態で行うのがおすすめ。シャワーだけで済ませず、しっかりお湯に浸かって身体をあたためることも重要です。
・食生活の工夫で身体の内側からむくみ対策
にんじんやごぼう、れんこんなどの根菜類は、秋ごろから旬を迎えます。根菜類は身体を内側からあたためる効果が期待できるうれしい食材。そのほか、しいたけやしめじなどのきのこ類には、摂りすぎた塩分の排出を促すカリウムが豊富です。旬ならではのおいしさと栄養を逃さず味わうには、具だくさんのおみそ汁がおすすめです。
ラココ甲府店では脱毛だけではなく、銀座グラティア甲府店というエステサロンも併設しております。お身体にお悩みがございましたら、ぜひ一度ご来店ください♪
#ラココ脱毛 #銀座グラティア ＃エステ
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望月 モチヅキ
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