ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/12
- 11月は柿がオススメ
- みなさんこんにちは♪
脱毛サロンラココ甲府昭和店です！いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
本日は秋が旬のフルーツといえば「柿」を想像する方も多いのではないでしょうか。実は柿には栄養素が豊富に含まれており、さまざまな美容効果も期待できます。今回は柿に含まれる栄養素や美容効果についてお話します。
柿の豊富な栄養素や美容効果は？
【ビタミンC】で美肌効果
生の柿にはビタミンCが豊富に含まれ、その量はみかんの約2倍！
ビタミンCにはウイルスや細菌を攻撃する白血球の働きを助け、免疫力を高めてくれる効果があるといわれています。コラーゲンの合成を助け、粘膜や肌の細胞密度を高めることで、ウイルスを体内に侵入しにくい状態にしてくれます。風邪をひきにくくし、健康的な毎日をサポートしてくれますよ！！
【カリウム】でむくみ防止
柿に豊富に含まれているカリウムは、ナトリウムとともに細胞の浸透圧を維持・調整してくれる働きがあります。そのため、体内に溜まった余計な水分や塩分の排出を促す利尿作用があり、むくみに悩んでいる方にもおすすめです^_^
【β-カロテン】で肌荒れ予防
β-カロテンは体の中でビタミンAに変換され、ビタミンCとの相乗効果でウイルスや細菌に対する抵抗力を強めて粘膜を強化し、風邪予防や肌荒れ防止に効果的です。ビタミンAは粘膜を強くし、皮膚を健やかに保ってくれるだけでなく、強い抗酸化作用も持つため老化を防止してくれます。特に干し柿にすると100gあたりのβ-カロテン含有量は甘柿の2倍以上に増加し、食物繊維も豊富になります。と柿にはいろんな効果があります！
柿を食べて必要な栄養素や美肌になるのを目指しましょう
#秋 #旬のフルーツ #美容
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