ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/27
- 体内から変える奇跡の野菜
- こんにちは。
ラココ甲府昭和店です。
いつもblogをご覧になっていただき
ありがとうございます。
寒暖差があり風邪など蔓延しやすく
時期的に体調だるさなど疲れがでやすいと感じることはないですか…
健康面や美容面からも注目され続ける奇跡の野菜。
砂糖の原料となる甜菜(てんさい)と同じ品種の野菜
赤いカブにも似ていますがホウレン草の仲間になり食べる輸血とも言われています。
ビーツに含まれる栄養素
必須ミネラル（カリウム、鉄、葉酸、ベタイン）です。
カリウム→血圧を下げる作用
鉄 →酸素を全身に供給する働き
葉酸 →ビタミン、妊娠授乳期
ベタイン →お肌や髪の毛の健康に関係するアミノ酸
ポリフェノールと硝酸イオンが特に含まれています。
むくみや高血圧予防
血流、冷え性の改善など。
活性酸素を除去してくれる働きがあります。
血の巡りをよくすることで目指せ肌艶です。
1日の目安量
1日1.5グラム～3g小さじ1杯が目安になります。
摂取するタイミング
運動する場合 運動30分～1時間前
日々健康維持の場合 日中や夜の時間
ダイエットしたい場合 就寝前の時間
飲み方混ぜ方の方法
水・白・ジュースやスープなどに溶かす。小さじ1杯
100ｇ～300ｍｌの水分にとかして飲んでみてください。
体内の浄化に役立つといわれているため
是非取り入れてみてはいかがでしょうか…
2025年も残り4日となりましたね。
皆さん元気に過ごせますように…
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