ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/12/29
- こたつで食べるものといえばみかん！
- こんにちは！脱毛サロンラココ甲府昭和店です！
いつもblogをご覧頂きありがとうございます！
急に寒くなり、みなさん体調はいかがでしょうか。
私はこたつが大好きなので毎日こたつで温まってます。
そんなこたつに温まりながら食べたいものといえば！
そう！みかんです！
なので今回はみかんの美容効果についてお話していきたいと思います。
☆みかんの美容効果｜毎日食べたい理由
みかんは手軽に食べられる身近なフルーツですが、美容にうれしい栄養がたっぷり含まれています。甘くて食べやすいので、無理なく毎日の習慣に取り入れやすいのも魅力です。
特に豊富なビタミンCは、シミやくすみの予防、紫外線ダメージの軽減に役立ち、コラーゲンの生成を助けてハリのある肌づくりをサポートします。季節の変わり目や乾燥が気になる時期にもおすすめです。
また、みかん特有の成分であるβクリプトキサンチンには強い抗酸化作用があり、肌の老化対策やツヤ感アップに期待できます。内側から肌を守りたい方にぴったりの栄養素です。
さらに、カリウムが体内の余分な塩分を排出し、顔や脚のむくみ対策に効果的。外食が多い方や、夕方になるとむくみが気になる方にも向いています。
白い筋に多く含まれる食物繊維は腸内環境を整え、便秘や肌荒れの予防に◎。みかんは1個約40kcalと低カロリーなので、ダイエット中のおやつとしても安心して食べられます。
1日2～3個を目安に、季節のフルーツを楽しみながら、内側からキレイを育てていきましょう☆
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エステティシャン
有泉 アリイズミ
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