ラココ 甲府昭和店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/27
- たいyo浴びyo!!
- こんにちは！脱毛サロンラココ甲府店です！
いつもblogをご覧頂きありがとうございます！
みなさん朝起きて1番にすることはなんですか？！
私は朝起きて1番に太陽の光を浴びてます！
朝日を浴びると、心身にさまざまな効果が期待できることをご存知ですか？☆朝日を浴びることで期待できる効果
1.睡眠の質が高まる
朝日を浴びると、夜に睡眠ホルモンが十分に分泌されるため、睡眠の質が高くなるといわれています。
2.ストレス軽減につながる
朝日を浴びることでセロトニンの分泌量が増えると、ほかの神経の働きをコントロールすることで、ストレス軽減につながるといわれています。
3.リラックス効果が得られる
朝日を浴びてセロトニンの分泌が促進されると、神経の興奮を抑えることで、リラックス状態へ導くといわれています。
4.免疫力があがる
朝日を浴びると、体内のコレステロールからビタミンDが作られるようになります。ビタミンDには、さまざまな作用がありますが、免疫機能を調整する作用もあるのです。
5.骨や歯が強化される
朝日を浴びることで、ビタミンDが生成されるようになります。ビタミンDは、食事で摂ったカルシウムとリンの吸収を促したり、骨を作る細胞の働きを助けたりすることで、骨や歯を強くします。
6.美容効果が期待できる
朝日を浴びると増加するビタミンDは、肌に対しても良い効果が期待されています。
ビタミンDを作るために必要な日光浴の時間は、紫外線による肌のダメージを心配するほどではありません。
睡眠の質を最大限に高める日光浴のポイントは起床後30～60分以内に日光を浴びることです！！！！
このように朝日光を浴びるだけでもいろいろな美容効果があります。ほんの少しの時間でできることなのでみなさん明日からでも試してみてください！！！！
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エステティシャン
有泉 アリイズミ
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