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ルミクス脱毛サロン LACOCO 名古屋星ヶ丘店【ラココ】

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ラココ 名古屋星ヶ丘店(LACOCO)のブログ

ビューティー
投稿日:2026/1/11
体を温めると
こんにちは、ラココ星ヶ丘店でございます。

気温がぐっと下がる冬は、冷え症の方にとってつらい季節ですよね。体が冷えてなかなか寝つけない人も多いはずです。今回は冷え性改善についてご紹介します。

「お風呂はシャワーだけ」という人も多いと思いますが、体を温めるためには湯船に浸かるのが効果的。寝る一時間ほど前に38~40度の少しぬるめのお湯に、肩まで浸かって20分程度入りましょう。ぬるめのお湯にゆっくりつかると副交感神経が働いてリラックスし、血管が広がって全身に血が巡ります。

手足の指をマッサージすることも冷えを解消するのに効果的です。ローションなどを塗ってすべりをよくした状態で、軽くさするだけでも血液の循環がよくなり、だんだん温まってきます。

冬のパジャマは綿素材がおすすめ。 保温性を考え、起毛素材、三重ガーゼなどがオススメです。 冬はつい厚めの生地を選びがちですが、暖かすぎると脱水症状が出てしまうこともありますので気をつけましょう。

これらを意識して寒い冬も乗り越えましょうね!
最後までご覧いただきありがとうございました(^^)
体を温めると_20260111_1
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