フェイシャルコルギ ヒロ ミタテン
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フェイシャルコルギ ヒロ(Hilo)のブログ
プライベート
投稿日：2025/8/10
- 足の指使えてますか？
- こんにちはrieです！
皆様はご自身の足の指や足の裏の筋肉、意識したことはありますか？
足じゃんけん、できますか？
私は大の苦手でどう動かしたものかさっぱりわかりません。
こういうタイプは 足の指が使えていない可能性があるようです。
これは立っている時や歩いている時に足の指が地面にしっかりと接地せず、足指の機能低下や筋力不足が原因で起こることが多く、姿勢の悪化やバランス能力の低下、さらには膝や腰の痛みにつながる可能性もあるそうです。
足が疲れやすく浮腫みやすい原因も足の筋肉がうまく使えてないせいかもしれません。
同じお悩みを持つ方、一緒に足指トレーニングをいたしましょう！
足の指のストレッチ、足指じゃんけん、床においたタオルを足の指で引き寄せる運動のタオルギャザーなどなど。
裸足で砂浜や芝生を歩くのも良いそうです。
これはバカンスシーズンにぴったりなトレーニング方法ですね！
足の疲れはHiloのアロマボディマッサージでお流ししつつ、日々の足裏トレで美脚を目指しましょう！！
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