ハピネス(happiness)のブログ
プライベート
投稿日：2020/7/28
- 不安の感情が押し寄せてきた時は
- 7月も下旬ですが、ここ数ヶ月で世界が変わりましたね。
毎日色々な事に気を使ったり、考えさせられる事もありますよね。
不安な事を考え始めるとエンドレスになりませんか？
不安な時って。
実は・・・
・・・「暇な時！！」
暇な空いている時間を埋めるように人はつい考えてしまいます。
「こうなったらどうしよう！？ああなったらどうしよう！？」
不安は過去のトラウマを思い出したり未来を考えた時に感じます。
まだ起きていない事を案じていても、自分でストレスを与えて疲れてしまったり。
免疫力を下げてしまったり。
不安の感情が押し寄せてきたら
私の場合は
「いま現在」に戻ってくるようにします。
「すごい妄想しちゃったな~妄想力あるわ~」
「いまそれは起こってないよね。」と一旦リセットします。
あえてゆる~く(^^)
何事もですが、いま現在できる事をやるしかありませんもの。
不安に思っている事の9割は実際起こらないというデータもあります。
不安は考えなければ、発生しません。
ヨダレものの楽しい妄想はどんどんしてほしいですけど(^^)
その他にも
料理をしたり、美味しいものを食べる。
運動したり、お風呂入る。
好きなドラマ観る。
ペットを撫でる。
自然に触れる。
日常でもリセットできるものも沢山あります。
身体のケアを2ヶ月以上受けていなかったり、心身ともにお疲れの場合
自律神経やホルモンバランスが乱れている場合
自分でどうにもできない場合は時には人の手を借りる事も必要です。
そんな時、リンパドレナージュが最適ですよ(^^)
寝ているだけでリセット&リフレッシュ♪
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