セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー イッツモアイチノミヤテン
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カラダファクトリー イッツモア一宮店のブログ
おすすめデザイン
投稿日：2025/7/17
- 梅雨明けと夏とスマホ首
- こんにちは！
今日も雨ですね。
関東と甲信越の梅雨明けはまだまだですかね。
本日は、スマホ首について書かせていただきます！！
頭の重さは5～6ｋｇありまして、首の角度によって首への負担が変わるんですね。
30度傾けると15～18ｋｇ、45度では20～24ｋｇの重さが首にかかるんです！
また、スマホを操作している時はじっと同じ姿勢で長時間いるので首に負担がかかり、筋肉が凝り固まってしまうので緩やかなカーブを描いた首の骨も真っ直ぐなまま筋肉に引っ張られ固まってしまいます。
これがスマホ首の原因なんですね！
スマホ首になってしまうと、頭痛やめまい、ドライアイ、そして副交感神経の不調が起こることがあります！
梅雨明けの気圧の変化に加え、スマホ首による自律神経への影響が重なるのも良くないですね。
ホームケアとしては、背もたれのある椅子に座り、背筋を伸ばし、首に両手を当てながら背屈を行うストレッチをするのが良いですよ！！！
夏のこの暑い時期にクーラーのきいた家の中でスマホをずっといじっていないで、筋肉を緩ませ骨格を整え副交感神経に働いてもらいましょう！！
カラダファクトリーへ来てくださいね(^_-)-☆
スマホ首
正常な首の状態
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