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カラダファクトリー イッツモア一宮店のブログ
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投稿日：2025/7/30
- 暑さのための身体づくり(/・ω・)/
- こんにちは！
暑さがとどまることを知らないぐらい上昇してますね。
地球温暖化が心配です。
本日は、暑熱順化について書いていきますね！
暑熱順化とは、身体が暑さに慣れ、夏バテや熱中症にならないように身体が順応していくことです。
この状態になることで夏の暑さに負けない身体になるんですね！！！
だから、暑いからと言ってクーラーの効いた部屋ばかりいたり、冷たいものばかり食べていたら熱がこもった身体から熱を放出する身体にはなれず、暑さに順応できないんです。
暑熱順化した身体になるためには、身体に熱がこもらないように汗をかく体質にすることが大切なので汗をかく習慣を身につけましょう！
ウォーキングやジョギングは、汗をかく習慣を身に付けるのにとても効果的です！
運動をすることで、心臓や血管の機能改善や、内臓への血流量の増加に伴い消化・吸収が活発になるので、汗をかく身体になるだけでなく熱中症にも効果的です！
お風呂やサウナに入り汗をかくことも、汗をかく習慣を身に付けるには適しています。
外に出てほど良く汗をかくのも暑さに対応できますよ！
汗をかくことってとても大切なんですね！！！
暑さに強い身体を作って夏に負けないでくださいね(^_-)-☆
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