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痛み改善×筋力向上 ROMUP【ロムアップ】

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ロムアップ(ROMUP)のブログ

サロンのNEWS
投稿日:2019/5/23
女子バレー部コンディショニング
女子バレー部コンディショニング_20190523_1
女子バレー部コンディショニング_20190523_2
先日、 出水高校の女子バレー部の皆さんにコンディショニング方法の指導に行かせていただきました。

顧問の先生からご相談をいただき、5月31日にある試合に向けて良い状態で迎えられる様にとお声かけ頂きました!

皆んな明るく、元気いっぱいで!
中学3年生にとっては最後の試合ということもあり真剣に取り組んでくれました(*^^*)

14人中2人は足首の捻挫やケガをしており、安定筋をチェックする中でも、ほとんどの生徒さんが足首を不安定に使っており、しゃがむことがままならない状態でした!
レシーブや、ブロックでのジャンプの際も足首の安定が必要になります!
試合前に少しでも安定筋を強くし、家で出来るセルフケアの練習も行いました。

終わった後、しゃがみやすくなったり、スクワットが安定したりと喜んでくれました(*^^*) 最後の試合悔いのないように、楽しんできて欲しいです

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ロムアップ(ROMUP) 佳 奈
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ロムアップ(ROMUP) 佳 奈

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