リラクゼーションサロン TILLEUL そごう千葉店 【ティヨール】
リラクゼーションサロン ティヨール ソゴウチバテン
- リラク
- エステ
- 千葉県千葉市中央区新町１０００ そごう千葉店 本館９Ｆ
- JR・千葉都市モノレール「千葉駅」徒歩5分／京成電鉄「千葉駅」すぐ
リラクゼーションサロン ティヨール そごう千葉店(TILLEUL)のブログ
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投稿日：2025/4/10
- 足が攣る原因は？
- 今日もとても良い天気で外に出るのがとても気持ちよくなってきましたね。
皆さんは「こむらがえり」になったことはありますか？
就寝中や朝起きた時、運動中などに脚がつって痛い！という事はないですか？
これは就寝中や運動の発汗により水分不足やミネラル不足、冷えによる筋肉の緊張によるものです。
もし「こむらがえり」になったら...
◎体の力を抜いてつっぱった足の筋肉の状態をやわらげる
↓
◎座った状態で膝を伸ばして足首を立てる（寝たままでも0k） つった筋肉をのばす。
↓
◎足の指をつかんで体の方にゆっくり引くと筋肉が伸び、こむらがえりが治りやすくなります。
↓
◎こむらがえりの症状が治ったら、その部分をゆっくりマッサージしてあげてください。
普段からの疲れが溜まっていてもこむら返りになりやすいです。
日頃から水分を摂って、ミネラルの多い食べ物を取りましょう！
ミネラルの多い食べ物はお手軽なもので青のりやわかめなどです！
「こむらがえり」になるのは筋肉の緊張でもあるので店では全身ボディケアがおすすめです！
全身の血行も良くなり、筋肉のコリも和らいでくれます。
4月も皆様、新年度でお忙しいと思いますが日頃のメンテナンスにご活用くださいね（^^♪
皆様のご来店お待ちしております。
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投稿者
ティヨール
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