BEAUTY VENUS【肌質改善&ハイドラ毛穴/小顔&痩身ハイパーナイフEX2/よもぎ蒸し】
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- 東京都台東区上野6-1-1小西本店ビル902
- 御徒町駅北口1分/上野駅から3分/大江戸線 上野御徒町駅A7出口から1分/上野広小路駅3分
ビューティービーナス(BEAUTY VENUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2025/7/23
- 猛暑に体調管理を!
- 皆様♪こんにちは、御徒町店BEAUTY VENUSです。
この真夏で皆様、お元気で日々を過ごしてませんか?★★★夏バテを腸から立て直しについて~高温多湿の日が続いています。外の気温と冷房の効いた室内との激しい温度差で自律神経が乱れ、体調不良になりがちなこの時季、食欲は落ちていませんか?
食欲の低下は、腸の機能を低下させ、栄養の吸収も落ちる為、夏バテを悪化させます。
★★★夏の腸活方法
1 冷たいものばかり摂らないよう心がける
冷たいものばかり摂っていると、内臓が冷えることにより腸の働きが低下してしまいます。室内での水分補給は、
常温か少し温かいものを選ぶとよいでしょう。
2 発酵食品を意識的に摂る
納豆・キムチ・漬け物・味噌・甘酒などの発酵食品は、腸内環境を整えるだけでなく、免疫力アップに効果があります。
3 食物繊維の豊富な夏野菜を摂る
夏が旬のモロヘイヤやオクラには腸内の善玉菌を増やす「発酵性食物繊維」が豊富に含まれています。免疫機能、新陳代謝アップに効果的です。
食欲がない時などには胃酸の分泌を促し、食欲を高めるゴーヤがおすすめです。
4 炭水化物や糖質ばかりに偏らない
食欲がなく、そうめんやフルーツ、アイスやゼリーばかり食べていませんか?あっさりした食事ではたんぱく質が不足しがちになります。
卵や魚など、消化がよく高たんぱくなものも意識して摂り入れましょう。
5 良質な睡眠が大切
睡眠の質を上げるために、夏でも38℃程度のぬるめのお湯に浸かることがおすすめ。睡眠時、部屋の温度は26~28℃が快適とされています。
直接風が当たらないようにすること、またエアコンは部屋の空気を乾燥させるので、湿度が下がりすぎないよう加湿対策もしっかり行ってください。
6 適度に運動をする
インナーマッスルの腸腰筋(ちょうようきん)を鍛えましょう。上りの際エスカレーターやエレベーターを使わず階段を使うなど、日常生活の中でも鍛えられます。
7 マッサージをする
マッサージで直接腸に刺激を与え、腸の働きを活性化することができます。
夏はこれからが本番で身体をメンテナンスして元気に過ごしでね♪
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
★★★BEAUTY VENUS【肌質改善&小顔コルギ・痩身・よもぎ蒸し・リラク】
東京都台東区上野6-1-1小西本店ビル902
03-5834-3149
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