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プライベート
投稿日：2026/2/11
- あと3日！！
- あと3日!!
2月14日はバレンタインデーですね。
チョコレートを家族や友人、恋人からもらったり、チョコレートを手にする機会が多くなる日です。
チョコレートは甘くておいしい反面、「太りそう」「肌荒れしそう」と体に良くないイメージを持たれがち。
でも実は、種類や量を工夫すれば、健康効果が期待できるのです。
今日は甘いだけではないチョコレートの力について紹介します！
『カカオポリフェノール』
・ストレス低減・リラックス
・動脈硬化予防
・美肌効果
・脳の活性化
『テオブロミン』
・脂肪蓄積抑制
・血流ｕｐ
『食物繊維』
・腸内環境を整える
・便通改善
一方で、チョコレートの過度な摂取は健康効果どころか逆効果となることもあります。
健康を考えるなら、パッケージの表記をよく読んで、含まれている糖分や脂質、カロリーに注意を払うことも大切です。自分がどれだけ食べたかを意識するようにしましょう。低糖質チョコレートなどをうまく取り入れるのも一つの方法です。
カカオ含有率が高いほど効果は高いと言われていますが、脂質や糖質も多く含まれるため
食べ過ぎには要注意です。
市販の一般的な板チョコレートであれば約35gまで、と考えるのが良いでしょう。
美味しく食べて健康になりましょう！！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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