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カラダファクトリー 仙台ロフト店のブログ
プライベート
投稿日：2026/2/18
- 今日は何の日？
- みなさん こんにちは！
今日は何の日シリーズです！
今日は『安眠の日』です！
「1日約8～9時間の睡眠時間を守り、しっかり休もう」という提言を実行する日とされています。
みなさんは安眠できていますか？
安眠（あんみん）とは、安らかに眠ること。また、そのような眠り。ぐっすり眠って睡眠の質が高い状態を意味する。朝すっきり起きられ、日中も眠気がなく、心身の健康が維持できていれば安眠できているといえます。
日本人は他国の人に比べて睡眠時間が短いと言われており、約7時間半しか睡眠時間を確保できていないみたいです。
睡眠不足や睡眠の乱れは、糖尿病や高血圧、脂質異常症などの生活習慣病、うつ、認知症、心筋梗塞、狭心症など様々な病気のリスクになると考えられています。
また、集中力の低下により仕事や勉強の効率が下がる、ミスが多くなるなどの問題を引き起こす原因にもなります。
整体は安眠するために良い効果があるんです!!
整体によって筋肉や関節がほぐれ緊張が緩和されることで、ストレスや不安が軽減されます。
特に首や肩、背中などの筋肉の緊張が緩和されることで身体全体がリラックスしやすくなります。
このリラックス状態は、副交感神経を活性化させ心身のリフレッシュを促進します。
また、整体によって身体の歪みが改善されると血流やリンパの流れがスムーズになり、酸素や栄養素が全身に行き渡りやすくななるので疲労回復が促進され、質の良い睡眠が得られやすくなります。
安眠できてないなと感じている方は整体がおすすめです！
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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