YOSA PARK CORE HEART【ヨサ パーク コアハート】
ヨサ パーク コアハート
- エステ
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- 栃木県宇都宮市一の沢2丁目13ー22
- 作新学院から車で3分 宇都宮西口からバス20分
ヨサ パーク コアハート(YOSA PARK CORE HEART)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/3/23
- 善玉菌を増やして腸内環境を整える!よもぎ蒸し/毛穴
- 数ある中からご覧いただきありがとうございます^ ^
YOSAPARK COREHEART ~コアハート~
オーナーmayumiです☆
ヨーグルトで腸内細菌を整えて痩せ体質に!食べる順番、時間帯で効果が変わる。食後に食べるその理由
・胃酸が弱まっているので、乳酸菌が腸まで届きやすい
・腸内環境を整える効果が高まる
☆「腸内環境を整えたい人」はこのタイミングがかなり良い!
夜に食べる理由
・腸は夜(特に寝てる間)に活発に動く
・吸収・修復の時間なので、腸内環境改善に向いている
・リラックス効果もある
☆肌改善・体質改善したい人におすすめ
× 空腹すぎる時はNG理由
・ 胃酸が強くて乳酸菌が死にやすい
☆何か食べた後がベスト
まとめ(目的別)食後100g
・ 痩せたい・代謝UP → 朝
・ 腸内環境を整えたい → 食後
・ 肌・体質改善 → 夜
更にはちみつと一緒に食べるとGOOD☆ 腸内環境がさらに良くなる理由
・ヨーグルト=乳酸菌(善玉菌)
・はちみつ=善玉菌のエサ(プレバイオティクス)
善玉菌が増えて、腸が整いやすい
→ 便秘改善・ぽっこりお腹対策
☆ 脂肪をためにくい体に理由
・腸内環境が良くなると「代謝」が上がる
・血糖値の急上昇をはちみつが緩やかにする
痩せやすい体質づくりに◎
☆ 美肌効果アップ理由
・はちみつは抗酸化&保湿作用あり
・腸が整うと肌もキレイになる(腸=肌)
くすみ・乾燥・ニキビ対策
☆睡眠の質が上がる(夜におすすめな理由)理由
・はちみつの糖が「セロトニン→メラトニン(睡眠ホルモン)」の材料になる
・リラックス効果あり
寝てる間に脂肪燃焼・回復が進む
☆疲労回復理由
・はちみつはすぐエネルギーになる糖
・腸が整うと栄養吸収もアップ
疲れにくい体に☆ 注意ポイント
・入れすぎ注意(小さじ1くらい)
・加熱しすぎない(酵素が壊れる)
・できれば純粋はちみつ
☆ベストな食べ方は
夜・食後にヨーグルト+はちみつ小さじ1
+できれば少しナッツ
これで
・腸整う
・痩せやすくなる
・肌キレイ
・ 睡眠の質アップ
寝ている間に『整う☆』
明日空きありますのでルルオンに入って毎日出来る自宅ケア^_^
2週間程で効果を感じる方が多いです!
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