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投稿日：2026/1/6
- キャッチーな事は言いません
- こんにちは。RE-BONEの佐藤です（＾▽＾）/
僕の考える健康の基本は
1、 筋トレをする
2、 必要な栄養を取る
3、 良い姿勢を取る
という事です。
これらを意識すると ある程度の不調から回避できるのではないかと思います。
とりあえず初回に来られた方には 3、良い姿勢を取る だけを言う事が多いです。
なぜなら ハードルは出来るだけ低い方が継続しやすいからです。
しかし ほとんどの方は継続できていないと思われます。
ジム通いが1年続く確率は4％だそうです（パーソナルトレーニングは別）。
僕が思うにダイエットや良い姿勢の継続率も似たようなものです。
基本的に 来られる方に多くの期待はしません。
しかし本当の健康を得たい場合は 上記の事はしておくことをオススメ致します。
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