ボディメイクサロンアプローズのブログ
おすすめメニュー
投稿日:2026/1/31
- 冬は基礎代謝が1番アップ
- 冬は気温が低いため、体温を維持しようとエネルギーを積極的に消費し、基礎代謝が1年で最も上がりやすい痩せ期です。この直に効率よく痩せるためのポイント。

屋外での運動♪寒い中で体を動かすと脂肪を燃やして、熱を作る働きが高まり、消費エネルギーが増えます。
適度な室温設定♪暖房をきかせすぎず、少しひんやりする18度から20度に保つと体温調節による代謝促進が期待できます。
食生活では温かいメニュー♪具だくさんの鍋やスープは体を芯から温めつつ、満足感も得られるため、冬のダイエットの強み方です。
タンパク質の摂取♪筋肉量を維持して基礎代謝を下げないよう鶏肉や魚、豆腐などを積極的に摂りましょう。
太りやすい習慣を避けるには体が冷えすぎると血行が悪くなり代謝が落ちるため、湯船につかってしっかり温まりましょう。
エステをプラスして、部分痩せに当サロンはお手伝いいたします。
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