リモウ モリグチ ピーリング アンド ヘッドスパセンモンテン
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リモウ 守口(Re:mou)のブログ
ビューティー
投稿日:2022/2/28
- 自律神経の整え方
- こんにちは!

新型コロナウイルスの感染拡大により、蔓延防止措置が発令されました。
みなさん不安を抱えていることだと思われます。
私もそのうちの一人です。
安岸田総理の記者会見をみて、医療関係者様や物流関係の方など、多くの方が闘っているという言葉に考えさせられました!
私共も肌質改善を通して、お役に立てることがあるのでは?と思い
在宅ワークや育児のお疲れが少しでも軽減できるよう日々の生活習慣で取り組めることを
ブログに書きます(*^^*)
季節の変わり目は自律神経が乱れやすいと言われています。
その上、生活リズムが崩れると、自律神経が乱れます。
自律神経とは、血液循環、血圧、消化吸収、ホルモンの分泌など、体調を左右する機能を調整するのが、交感神経、副交感神経です。
なので、意識的に動かすことができないため、アプローチが難しいと思われますが
簡単に自律神経を整えることができます。
それは、「呼吸」です。
呼吸がうまくできないと、心身の不調が起こりやすいと言われています。
特に腹式呼吸や胸式呼吸など、難しく考えず、普段されている呼吸を
意識するだけで大丈夫です!(システマ呼吸法)
「フーっ」と1回呼吸するだけでも十分効果的です。
そうすることで、簡単に、自律神経を整えることができます。
吸うときは、交感神経
吐くときは、副交感神経が優位になります。
「最近、寝不足だ。」
「イライラする」
「やる気が起きない」
「最近、体重増えた」
「姿勢が気になる」
「リラックスしたい」
「身体の冷えが気になる」
など、さまざまな方のお悩みにぜひ「呼吸」を意識してみてくださいね(^^)
Re:mouのヘッドスパは『自律神経から整える魔法のヘッドスパ』
ぜひ、1度ご体感下さいませ。
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